Sinä voit auttaa terveyttäsi!

Katso blogini ”Mietteitä ja filosofiaa” -osion kirjoitus Sinä ja terveytesi risteysalueella – Healwell. Se toimii erinomaisena pohjana tälle tekstille, sillä voit itse tehdä paljon ennaltaehkäisevää työtä hyvinvointisi eteen. Koska vain silloin terveytesi voi tukea sinua läpi elämän.

Sanon suoraan: jos joku tekee tietoisesti jatkuvasti huonoja valintoja terveytensä suhteen, hänen on turha valittaa kohtaloaan. Terveys pystyy ylläpitämään vain sen, mitä sille annetaan. Jos sitä ei tueta, se heikkenee ajan myötä – ikä ja huonot elämäntavat kuluttavat meitä vääjäämättä. Kun terveyttä ei huolehdita, se ei voi parantaa eikä jaksa tukea.

Jos esimerkiksi kävelet jatkuvasti huonolla ryhdillä, epäergonomisesti ja selkä vääränä, jossain vaiheessa tuki- ja liikuntaelimistösi alkaa kipeytyä. Jos taas syöt epäterveellisesti, epäsäännöllisesti ja elät jatkuvassa stressissä, kehoosi kehittyy hiljainen tulehdus, ja tilaat itsellesi ongelmia. Liian vähäinen uni, liikunnan puute ja jatkuva kuormitus vievät myös oman osansa. Pahinta on kun yksilö tietää tarvitsevansa korjausliikettä, mutta ei kuitenkaan tee sitä. Silloin pitää tutustua omiin arvoihin ja traumoihin. Niiden jälkeen usein löytää sen syyn, joka sytyttää tahtotilan ja suorastaan vetää puoleensa kuin magneetti. Matkasi kohti tavoitettasi voi siis alkaa!

Älä turhaan anna kehon epätasapainotilojen, traumojen, huonojen arvojen, huonojen elämäntapojen, väärän työn tai väärien ihmisten jarruttaa sinua. Ei ne tuo sinulle ikinä mitään hyvää. Onko ihmisen elämällä mitään merkitystä, jos se ei ole tarpeeksi merkityksellistä?

Esimerkkejä huonoista tilanteista ja teoista on suorastaan liikaa, koska suurimmaksi osaksi nykyihmiset eivät tunne omia yksilöllisiä terveyden faktojaan ja arvojaan. Vielä harvempi osaa lukea oman terveyden antamia merkkejä ja suurimmaksi osaksi maailma on liian oire keskeinen ajattelultaan. Massat eivät tajua, että oireet ovat vain lopputulosta suurempien syiden aiheuttamista prosesseista. Todennäköisesti kaikki johtuu siitä, että nykyisin harva arvostaa omaa terveyttään, vaan se on heille itseisarvo ja siksi he eivät kanna siitä mitään vastuuta. Vaikka sen tukeminen on todella palkitsevaa!

 

Kysymys kuuluu: tilaatko tällaisilla jatkuvilla huonoilla valinnoilla itsellesi terveysongelmia?

Vastaus on kyllä.

 

Terveydessä syyn ja seurauksen laki on armoton todellisuus. Heille, jotka väittävät toisin, voisin joskus sanoa suorat sanat. On turhauttavaa katsoa, kun ihmiset ovat joko tietämättömiä tai – mikä pahempaa – täysin välinpitämättömiä omasta hyvinvoinnistaan. He oireilevat jo, mutta jatkavat silti samoilla elämäntavoilla! Jokainen toistuva tai pitkittynyt oire on kehon viesti, johon pitäisi reagoida.

Arvostakaa terveyttä! Itse pidän sitä mittaamattoman arvokkaana. Terveydestä huolehtiminen on tuonut elämääni valtavasti hyvää, enkä ole yksin tämän kokemuksen kanssa. 

Monet vähättelevät omaa tilaansa tai eivät yksinkertaisesti ymmärrä tilanteensa vakavuutta. Tämä voi johtua esimerkiksi traumoista, peloista tai tietämättömyydestä. Silloin on tärkeää herätä tekemään asialle jotain – tai hakea apua ammattilaisilta.

Liity sinäkin niiden joukkoon, jotka arvostavat terveyttään – se kannattaa.

Tämä matka vaatii kärsivällisyyttä ja tekoja, mutta sen varrelta löytyvä kiitollisuus on palkinto, jota et halua vaihtaa pois.

 

Voinko tukea paremmin terveyttäni ja voinko jotenkin ehostaa hyvinvointiani?

 

Tee itsellesi rehellinen tarkastelu näiden kysymysten avulla:

 

1. Arvot: Mitkä ovat elämäsi arvot, ja tukevatko ne terveyttäsi?

 

2. Uni: Nukutko riittävästi ja laadukkaasti?

 

3. Traumat: Oletko käsitellyt menneisyyden kipupisteesi?

 

4. Ravitsemus: Syötkö monipuolisesti ja terveellisesti?

 

5. Ympäristön vaikutukset: Tukevatko ympäristösi eri tekijät hyvinvointiasi?

 

6. Liikunta: Liikutko säännöllisesti ja riittävästi?

 

7. Tavoitteet ja haaveet: Onko sinulla tavoitteita, jotka motivoivat sinua?

 

8. Elämän merkitys ja mielekkyys: Koetko elämäsi merkitykselliseksi?

 

9. Tasapaino: Ovatko elämäsi eri osa-alueet tasapainossa?

 

10. Oireet. Onko turvotusta, punoitusta, kuumotusta ja kipuja? Onko jännitteitä, huono liikkuvuus tai voimassa puutetta? Näkyykö ihollasi, suussa, silmissä, korvissa, hiuksissa, kynsissä ja kakassa merkkejä? Riittääkö jaksaminen, onko pääsi jatkuvasti täynnä ajatuksia ja saatko tarpeeksi läsnäolon hetkiä? 

 

Oletko koskaan todella pohtinut näitä asioita? Entä missä voisi olla parantamisen varaa?

Näiden kautta löytyy suuntaa, mutta muista turvautua ammattilaisiin!

 

Muista: pieni askel kerrallaan on paras tapa edetä.

Apua on aina saatavilla, kunhan uskaltaa kysyä. Terveys on usein ilmaista, jos osaa tehdä oikeita valintoja. Toisinaan voi kuitenkin olla viisasta panostaa siihen myös rahallisesti – emme aina pysty kaikkeen yksin. Meillä voi olla sokeita pisteitä itseämme kohtaan, tai saatamme tarvita vain tukea ja rohkaisua. Jotkut tilanteet voivat olla liian haastavia tai jopa vaarallisia ratkaistaviksi ilman asiantuntijaa.

Matka kohti parempaa hyvinvointia alkaa aina jostain. Jokainen, joka on kulkenut tämän polun, kertoo lopulta, että se on ollut kaiken vaivan arvoinen. He eivät vaihtaisi pois yhtään osaa matkasta, sillä se on muovannut heistä juuri sen, mitä heidän pitikin olla.

Lopulta päällimmäiseksi jää yksi tunne: kiitollisuus.