Nykyisten ajatusteni valossa tässä on yksi tärkeimmistä aiheista terveyteen liittyen. Niiden vaikutus ulottuu kaikkeen – ravitsemuksesta ja liikunnasta ihmissuhteisiin ja elämäntapavalintoihin. Arvot muodostavat pohjan, jonka mukaan elämämme päätökset tehdään. Mitä paremmin elämme arvojemme mukaisesti, sitä enemmän hyvinvointia syntyy – niin itsellemme kuin ympäristöllemme. Eli arvot toimivat yksilön ”kerrostalon” pohjaratkaisuna, josta rakennetaan merkityksellinen ja hyvinvointia täynnä oleva elämä.
Entä jos arvoja ei ole tai ne ovat huonosti määriteltyjä? Tällöin saatamme valita esimerkiksi myöhäisillan elokuvan hyvin nukutun yön sijasta, mikä johtaa väsymykseen ja huonoon jaksamiseen seuraavana päivänä. Sama pätee valintoihin ravinnon, liikunnan, palautumisen ja mielen hyvinvoinnin suhteen. Huonot päätökset voivat myös johtaa suurempiin elämänvalintoihin, jotka eivät tue onnellisuutta: väärä työpaikka, väärä kumppani tai ihmissuhteiden laiminlyönti. Näiden seurauksena voi syntyä eroja, pettymyksiä ja muita vaikeuksia, jotka heijastuvat niin itseen kuin läheisiin.
Tällaisia esimerkkejä riittää loputtomiin. On tärkeää muistaa, että huonojen valintojen vaikutukset voivat ajan myötä voimistua, monimutkaistua ja muuttua yhä moniulotteisemmiksi. Lopulta ne voivat johtaa vakaviin ja jopa peruuttamattomiin seuraamuksiin.
Onko tällainen ajattelu lapsellista? Ei, koska se perustuu todellisuuteen. Arvojemme sivuuttaminen johtaa usein tilanteisiin, joissa opimme kantapään kautta – mutta joskus oppimisen hinta voi olla liian kallis. Käytännön esimerkkejä löytyy elämänkertakirjoista, mutta myös oman loogisen ajattelun kautta. Suurin osa terveyteen liittyvistä ongelmista ei synny sattumalta, vaan toistuvien, arvojen vastaisien valintojen seurauksena. Astumme syy- ja seuraussuhteiden maailmaan, jossa kaikki lopputulokset rakennetaan.
Tiedätkö omat arvosi?
Jos et ole varma, ota aikaa itsellesi. Ole yksin ja säilytä läsnäolo hetkessä, mitä sitten teetkin. Anna ajatuksillesi tilaa pohtia, mitkä asiat ovat sinulle tärkeitä. Mieti tilanteita, joita kohtaat arjessasi, pohdi tulevaisuuttasi ja kysy itseltäsi, mikä tekee sinut onnelliseksi.
- Ota aikaa ja paikka, missä voit saavuttaa läsnäolon tunteen.
- Ole tyhjyydessä ja anna ajatusten virrata
- Kirjaa ylös ajatuksia, jotta sinun ei tarvitse muistaa
- Kysymyksiä
- Vastauksia
- Kun omat arvonsa löytää, niin tuovat rakkaudellisia tuntemuksia ja jopa pakahduttavia. Ne vähintäänkin inspiroivat ja tuovat selkeyttä elämään.
Ne, jotka elävät arvojensa mukaista elämää, kokevat usein elämänsä mukavammaksi, vähemmän stressaavaksi ja merkityksellisemmäksi. He ovat läsnä tilanteissa, eivätkä heidän ajatuksensa harhaile. Tästä syystä he huomaavat tilaisuuksia ja osaavat tarttua niihin paremmin. Usein he ovat myös todella onnellisia ja pysyvät helpommin positiivisena.
Onko millään väliä, jos elämä ei ole merkityksellistä?
Kun elämästä puuttuu merkityksellisyys, ihminen lakkaa haaveilemasta ja tavoittelemasta unelmiaan. Aina ei tarvitse pyrkiä jatkuvaan kasvuun tai muutokseen, mutta ilman merkityksellisyyttä myös tyytyväisyys jää saavuttamatta. Ne, jotka tuntevat arvonsa, löytävät usein itsensä tilanteista, joissa he antavat hyvää muille samalla, kun he itse saavat hyvää takaisin. He ymmärtävät, että kaikella on tarkoituksensa – myös vaikeilla hetkillä. Usein juuri nämä vaikeudet kantavat mukanaan oppeja, jotka vievät meitä lähemmäs merkityksellistä elämää. He ikään kuin kääntävät kaikki tilanteet edukseen, joka ei tarkoita etteikö välillä kirpaise, mutta he tietävät vaikeankin tien vievän kohti tavoitettaan. Kuten timantit muodostuvat paineen alla, niin ei kaiken kuulu olla helppoa.
Kannattaako tämä polku?
En voi luvata täydellistä tyytyväisyyttä, sillä elämä voi joskus tuntua lähes mahdottomalta. Mutta ne, jotka ovat löytäneet arvonsa ja elävät niiden mukaisesti, kertovat usein samaa: ”En kadu mitään menneisyydestäni. Kaikki kokemani on tehnyt minusta sen, kuka olen, ja johtanut minut tähän pisteeseen.” Eli harvoin saavutetaan täysin sitä tavoitetta, joka alussa asetettiin, mutta yksikään ei muuttaisi saavutustaan. Koska se on juuri sellainen kuin oli tarkoitettu eli se onkin tässä muodossa vielä parempi mitä ensin osasi haaveilla.
Vaikka arvosi olisivat selvillä, niihin on hyvä pysähtyä aika ajoin. Elämä muuttuu, ja myös arvojemme syvyyttä ja merkitystä kannattaa pohtia uudelleen. Arvot ovat kuin kompassi – mitä tarkemmin tunnet ne, sitä selvemmin löydät oman polkusi.
