Ihminen on prosessi, joka tuottaa tietynlaisen ”heijastuman” erilaisista aineksista ja vaikutteista. Samalla tavalla kuin luonnossa evoluutio tuotti vedet, kasvit ja hapen – ja lopulta ihmisen. Meidän systeemimme noudattaa samoja luonnonlakeja kuin itse luonto. Jotta kehomme saavutti nykyisen muotonsa, sen täytyi kulkea läpi useita vaiheita. Tietyt rakenteet eivät voi muodostua ennen kuin niitä edeltävät rakenteet tai […]
Author Archives: Joonas Lammervo
Tuki- ja liikuntaelimet – eli toisin sanoen luut, rustot, lihakset, kalvot, jänteet ja nivelsiteet – ovat rakenteita, jotka mahdollistavat liikkumisemme ja pitävät meidät kasassa. Ne ovat myös kehon osia, joissa ihmiset kokevat paljon erilaisia oireita. Toisaalta oireet, jotka eivät ole suoraan näissä rakenteissa, voivat syntyä niiden epätasapainotiloista ja häiriintyneestä toiminnasta. Annetaan muutama esimerkki: noidannuoli tai […]
Kun vedet aikoinaan muodostuivat maapallolle, siihen tarvittiin monia eri aineksia ja prosesseja. Sen jälkeen vesi yhdessä aiempien tekijöiden kanssa mahdollisti kasvien syntymisen. Tämä johti hapen muodostumiseen ja vähitellen ihmisen kehittymiseen. Kerron asian hyvin yksinkertaistetusti, mutta pointtini on tämä: jokin tai jotkut tekijät mahdollistavat aina seuraavan vaiheen. Ihmisiä ei olisi voinut syntyä maapallolle – ainakaan tässä […]
Tsekkaa syvemmin itse Suosittelen välttämään sinisen valon käyttöä eli ruutujen katsomista iltaisin sekä ennen nukkumaanmenoa. Jos on pakko, niin hommaa sinistä valoa blokkaavat lasit. Ei kannata käyttää sokeria – ja älä missään nimessä pienen lapsen vanhempana syötä lapsillesi sitä! Herttinen, mitä seuraamuksia siitä on ja voi olla. Jossain vaiheessa ne astuvat kuvaan, mutta älä sinä […]
Luonnon lakeja ei voi ohittaa. Niiden ymmärtämisen kautta rakennetaan peruspilarit, joiden päälle voidaan rakentaa yksilöllisemmät elämäntavat. Luonto säätelee meille kaikille samat alkuedellytykset, mutta loppu on omalla vastuullamme. Siksi meidän olisi hyvä omaksua utelias ja etsivä asenne – etsiä jatkuvasti ideaalia kehoasi ja terveyttäsi. Meillä kaikilla on erilaiset lähtökohdat, historian taakat ja ympäristön vaikutteet. Olemme kaikki […]
Luonnon lakeja et voi ohittaa. Juuri niiden ymmärtämisen kautta rakennetaan peruspilarit, joiden päälle on hyvä luoda yksilöllisempiä elämäntapoja. Luonto antaa meille kaikille samat lähtökohdat, mutta loppu on meidän omalla vastuullamme. Siksi meidän olisi hyvä omaksua utelias ja etsivä asenne. Etsi aina ihanteellista kehoasi ja terveyttäsi. Meillä kaikilla on erilaiset lähtökohdat, historian painolastit ja ympäristön vaikutteet. […]
Luontoa ei voi ohittaa – sen tuntemisen kautta rakennetaan peruspilarit, joiden varaan voidaan rakentaa yksilöllisemmät elämäntavat. Tietyllä tavalla luonto antaa meille kaikille samat alkuedellytykset, mutta loput on meidän omalla vastuullamme. Siksi olisi hyvä omaksua utelias ja etsivä asenne: etsi aina kehosi ja terveytesi ihanteellista versiota. Meillä kaikilla on erilaiset lähtökohdat, historian painolastit ja ympäristön vaikutteet. […]
Seuraavaksi edetään elämäntapojen rakentamisessa arvoista ja traumoista kohti unta, ravitsemusta sekä tuki- ja liikuntaelimistöä. Mutta ensin tarkastellaan ympäristöä – miksi? Koska sen vaikutus on valtava. Ympäristön ymmärtäminen helpottaa pysyvien elämäntapojen rakentamista. Olisi jopa vaikeaa aloittaa yksilöllisistä faktoista, sillä olemme evoluutioketjun loppupäässä, kun puhutaan yksilöistä. Luonnossa ei voi tehdä aikajanan ylittäviä hyppyjä tai ohittaa järjestystä – […]
Opettele tunnistamaan, miltä harmonia tuntuu – ja mitä kaikkea se mahdollistaa elämässäsi. Jos tiedät, mistä puhun, tiedät jo mitä olet tekemässä, eikä sinun tarvitse lukea pidemmälle. Te, jotka ette vielä tiedä, keskittykää – ja olkaa valmiita tekemään pysyviä muutoksia. Se ei ole helppoa, eikä yksinkertaista. Siksi suosittelen kääntymään ammattilaisten puoleen. Muussa tapauksessa sinä olet vastuussa […]
Traumat, geenit, kokemukset ja mielen eri kerrokset kietoutuvat yhteen, kun haluamme ymmärtää yksilöä – ne kaikki muovaavat meistä juuri sellaisia kuin olemme. Kuvittele, että istutat kolme samaa puulajia edustavaa yksilöä täsmälleen samaan aikaan, mutta eri paikkoihin. Moni kuvittelee niiden kasvavan samanlaisiksi. Todellisuudessa ne näyttävät ajan myötä erilaisilta: yhdessä paikassa tuulee enemmän, toisessa aurinko paistaa pidempään, […]