Traumat, suuret muutokset ja elämän kolhut voivat vaikuttaa ihmiseen yllättävän syvällisesti – usein jopa huomaamattomilla tavoilla. Ne saattavat sumentaa ajattelua ja päätöksentekoa sekä juurtua niin syvälle, että ne alkavat rakentaa tulevaisuuden oireita. Pahimmillaan ne estävät yksilöä toteuttamasta itselleen merkityksellisiä asioita. Useimmiten ne kuitenkin ainakin jarruttavat eteenpäin menemistä – ilman että ihminen itse ymmärtää miksi. Vasta […]
Author Archives: Joonas Lammervo
Nykyisten ajatusteni valossa tässä on yksi tärkeimmistä aiheista terveyteen liittyen. Niiden vaikutus ulottuu kaikkeen – ravitsemuksesta ja liikunnasta ihmissuhteisiin ja elämäntapavalintoihin. Arvot muodostavat pohjan, jonka mukaan elämämme päätökset tehdään. Mitä paremmin elämme arvojemme mukaisesti, sitä enemmän hyvinvointia syntyy – niin itsellemme kuin ympäristöllemme. Eli arvot toimivat yksilön ”kerrostalon” pohjaratkaisuna, josta rakennetaan merkityksellinen ja hyvinvointia täynnä […]
Katso blogini ”Mietteitä ja filosofiaa” -osion kirjoitus Sinä ja terveytesi risteysalueella – Healwell. Se toimii erinomaisena pohjana tälle tekstille, sillä voit itse tehdä paljon ennaltaehkäisevää työtä hyvinvointisi eteen. Koska vain silloin terveytesi voi tukea sinua läpi elämän. Sanon suoraan: jos joku tekee tietoisesti jatkuvasti huonoja valintoja terveytensä suhteen, hänen on turha valittaa kohtaloaan. Terveys pystyy […]
Huomaa, että terveyden edistäminen ei aina etene suoraviivaisinta reittiä, vaikka se saattaisi siltä vaikuttaa. Terveyteen ja hyvinvointiin liittyvät ongelmat rakentuvat syy-seuraussuhteiden kautta. Mitä tuoreempi ongelma on, sitä selkeämpi sen alkuperä yleensä on – ja siksi siihen on helpompi vaikuttaa. Sen sijaan mitä vanhempi vaiva, sitä syvemmälle se on juurtunut ja sitä laajemmin se vaikuttaa eri […]
Voisi myös kysyä, että miten ne oireet syntyvät? Terveys muuttuu ”näkyväksi”, kun se alkaa oirehtia, ja tämä voi tapahtua monin eri tavoin. Joskus oireet kerrostuvat kuin sipulin kerrokset, jolloin nykyinen oire peittää aiemmat alleen ja piilottaa ne. Tämä voi johtaa tilanteeseen, jossa kun yksi oire saadaan hetkellisesti lievennettyä, toinen oire nousee esiin. Näissä tapauksissa läsnäolo […]
Voiko hyvinvoivan terveyden ylipäätään saavuttaa? Kyllä voi! Sanon tämän kokemuksesta, ja olen myös nähnyt sen tapahtuvan sivustakatsojan roolissa. Tavoitteen saavuttaminen vaatii työtä, mutta se todella kannattaa. Miltä hyvinvoiva terveys sitten tuntuu? Sanoisin, että terveyden tila on silloin kuin näkymätön – ei ole havaittavissa mitään vastustusta, ja kaikki tuntuu mahdolliselta. Se ei estä sinua, vaan mahdollistaa […]
Koska meidän systeemissämme vallitsee tasapainon laki, ulkoa tai sisältä päin kohdatun voiman täytyy jakaantua tasaisesti kaikkialle. Tämä voima voi olla mitä tahansa riippuen asiayhteydestä ja terveyden alueesta. Jos kuitenkin jokin osa-alue sinussa ottaa liikaa vastuuta, se joutuu ylikuormitukseen ja lopulta rasittuu liikaa, mikä voi johtaa sen toiminnan katkeamiseen. Tämä pätee kaikilla terveyden tasoilla! Sama pätee […]
Terveys on itsesäätävä ja tasapainottava kokonaisuus, jota kannattaa tukea. Se on kuin akku, jolla on tietynlainen resilienssi, ja siihen vaikuttavat monet tekijät, sekä sisäiset että ulkoiset. Voimmeko ymmärtää terveyttä vielä syvällisemmin? Kyllä voimme, ja se tapahtuu ekosysteemiajattelun sekä sen sisältämän kronologian kautta. Ekosysteemi ajattelu Luotan siihen, että meillä jokaisella on jonkinlainen käsitys luonnon ekosysteemistä ja […]
Miten terveys menetetään ja kuinka sitä voi ennaltaehkäistä? Suosittelen kuitenkin lukemaan ennen tämän tekstin lukemista Mikä terveys on? – HealWell Oy ensimmäisen kirjoituksen, sillä terveydellä on oma tahto pyrkiä aina tasapainoon ja parantaa sen minkä se voi, halusit sitä tai et. Se on automaatio, joka herkeämättä taistelee puolestasi. Jos tuet terveyttäsi, se tulee tukemaan sinua. […]
Terveyden sisäiset ja ulkoiset vaikuttajat Edellisessä blogissa Terveys – HealWell Oy II tekstissä kirjoitin paljon liittyen terveyden resilienssiin. Nyt tämän hahmotelmani tarkoituksena on havainnollistaa laajemmin, kuinka moni asia vaikuttaa sinuun ja terveyteesi. On hyvä muistaa, että emme tiedä kaikkea, ja voi olla, että jotkin muutkin seikat vaikuttavat meihin tiedostamattamme. Itse olen vahvasti sitä mieltä, että […]