Category Archives: Kuinka tukea terveyttä

Luonnon lakeja ei voi ohittaa. Niiden ymmärtämisen kautta rakennetaan peruspilarit, joiden päälle voidaan rakentaa yksilöllisemmät elämäntavat. Luonto säätelee meille kaikille samat alkuedellytykset, mutta loppu on omalla vastuullamme. Siksi meidän olisi hyvä omaksua utelias ja etsivä asenne – etsiä jatkuvasti ideaalia kehoasi ja terveyttäsi. Meillä kaikilla on erilaiset lähtökohdat, historian taakat ja ympäristön vaikutteet. Olemme kaikki […]

Luonnon lakeja et voi ohittaa. Juuri niiden ymmärtämisen kautta rakennetaan peruspilarit, joiden päälle on hyvä luoda yksilöllisempiä elämäntapoja. Luonto antaa meille kaikille samat lähtökohdat, mutta loppu on meidän omalla vastuullamme. Siksi meidän olisi hyvä omaksua utelias ja etsivä asenne. Etsi aina ihanteellista kehoasi ja terveyttäsi. Meillä kaikilla on erilaiset lähtökohdat, historian painolastit ja ympäristön vaikutteet. […]

Luontoa ei voi ohittaa – sen tuntemisen kautta rakennetaan peruspilarit, joiden varaan voidaan rakentaa yksilöllisemmät elämäntavat. Tietyllä tavalla luonto antaa meille kaikille samat alkuedellytykset, mutta loput on meidän omalla vastuullamme. Siksi olisi hyvä omaksua utelias ja etsivä asenne: etsi aina kehosi ja terveytesi ihanteellista versiota. Meillä kaikilla on erilaiset lähtökohdat, historian painolastit ja ympäristön vaikutteet. […]

Seuraavaksi edetään elämäntapojen rakentamisessa arvoista ja traumoista kohti unta, ravitsemusta sekä tuki- ja liikuntaelimistöä. Mutta ensin tarkastellaan ympäristöä – miksi? Koska sen vaikutus on valtava. Ympäristön ymmärtäminen helpottaa pysyvien elämäntapojen rakentamista. Olisi jopa vaikeaa aloittaa yksilöllisistä faktoista, sillä olemme evoluutioketjun loppupäässä, kun puhutaan yksilöistä. Luonnossa ei voi tehdä aikajanan ylittäviä hyppyjä tai ohittaa järjestystä – […]

Opettele tunnistamaan, miltä harmonia tuntuu – ja mitä kaikkea se mahdollistaa elämässäsi. Jos tiedät, mistä puhun, tiedät jo mitä olet tekemässä, eikä sinun tarvitse lukea pidemmälle. Te, jotka ette vielä tiedä, keskittykää – ja olkaa valmiita tekemään pysyviä muutoksia. Se ei ole helppoa, eikä yksinkertaista. Siksi suosittelen kääntymään ammattilaisten puoleen. Muussa tapauksessa sinä olet vastuussa […]

Traumat, geenit, kokemukset ja mielen eri kerrokset kietoutuvat yhteen, kun haluamme ymmärtää yksilöä – ne kaikki muovaavat meistä juuri sellaisia kuin olemme. Kuvittele, että istutat kolme samaa puulajia edustavaa yksilöä täsmälleen samaan aikaan, mutta eri paikkoihin. Moni kuvittelee niiden kasvavan samanlaisiksi. Todellisuudessa ne näyttävät ajan myötä erilaisilta: yhdessä paikassa tuulee enemmän, toisessa aurinko paistaa pidempään, […]

Traumat, suuret muutokset ja elämän kolhut voivat vaikuttaa ihmiseen yllättävän syvällisesti – usein jopa huomaamattomilla tavoilla. Ne saattavat sumentaa ajattelua ja päätöksentekoa sekä juurtua niin syvälle, että ne alkavat rakentaa tulevaisuuden oireita. Pahimmillaan ne estävät yksilöä toteuttamasta itselleen merkityksellisiä asioita. Useimmiten ne kuitenkin ainakin jarruttavat eteenpäin menemistä – ilman että ihminen itse ymmärtää miksi. Vasta […]

Nykyisten ajatusteni valossa tässä on yksi tärkeimmistä aiheista terveyteen liittyen. Niiden vaikutus ulottuu kaikkeen – ravitsemuksesta ja liikunnasta ihmissuhteisiin ja elämäntapavalintoihin. Arvot muodostavat pohjan, jonka mukaan elämämme päätökset tehdään. Mitä paremmin elämme arvojemme mukaisesti, sitä enemmän hyvinvointia syntyy – niin itsellemme kuin ympäristöllemme. Eli arvot toimivat yksilön ”kerrostalon” pohjaratkaisuna, josta rakennetaan merkityksellinen ja hyvinvointia täynnä […]

Katso blogini ”Mietteitä ja filosofiaa” -osion kirjoitus Sinä ja terveytesi risteysalueella – Healwell. Se toimii erinomaisena pohjana tälle tekstille, sillä voit itse tehdä paljon ennaltaehkäisevää työtä hyvinvointisi eteen. Koska vain silloin terveytesi voi tukea sinua läpi elämän. Sanon suoraan: jos joku tekee tietoisesti jatkuvasti huonoja valintoja terveytensä suhteen, hänen on turha valittaa kohtaloaan. Terveys pystyy […]