Mikä terveys on? II

Miten terveys menetetään ja kuinka sitä voi ennaltaehkäistä?

Suosittelen kuitenkin lukemaan ennen tämän tekstin lukemista Mikä terveys on? – HealWell Oy ensimmäisen kirjoituksen, sillä terveydellä on oma tahto pyrkiä aina tasapainoon ja parantaa sen minkä se voi, halusit sitä tai et. Se on automaatio, joka herkeämättä taistelee puolestasi. Jos tuet terveyttäsi, se tulee tukemaan sinua. Sen jälkeen on helpompi ymmärtää miksi terveys heikkenee ja oma hyvinvointisi heikkenee siinä samalla. Toisaalta samalla näet kuinka voit alkaa elämään enemmän ennaltaehkäisevää elämää!

Terveyden resilienssi

Nyt on siis tärkeää puhua terveyden resilienssistä, joka tarkoittaa jaksamisen tasoa ja kykyä suoriutua omista tehtävistään. Terveyden suurimmat tehtävät ovat säilyttää tasapaino, jotta sen jokainen osa voi työskennellä parhaalla mahdollisella tavalla, ja sen lisäksi sen pitää pystyä uusiutumaan. Voit varmasti kuvitella, että jos terveydellä on liian monta rautaa tulessa, se ei pysty keskittymään aivan kaikkiin ongelmiin, vaan valitsee niistä tärkeimmät. Pahimmillaan tällaisessa tilanteessa se pystyy vain hidastamaan vääjäämätöntä – eli aika tulee aikanaan viemään voiton.

Mitä nuorempi yksilö, sitä vahvempi resilienssi, koska ongelmia ei ole ehtinyt syntyä liian montaa, eikä mikään ongelma ole ehtinyt vielä juurtua kunnolla. Eli aika on erittäin tärkeä tekijä yhdessä iän kanssa, kun tarkastellaan resilienssiä. Mitä kauemmin jokin ongelma saa juurtua osaksi systeemiä, sitä enemmän se hyväksyy sen osaksi kokonaisuutta ja pyrkii tasapainottamaan kaiken suhteessa siihen. Tällöin tasapaino on kompensoitunut, mikä taas antaa mahdollisuuden seuraavan ongelman syntymiseen. Pahimmillaan syntyy kierre, ja ongelmia alkaa kerrostua kuin sipulissa konsanaan. Jos terveydellä on paljon kerroksia ja kompensaatioita huomioitavana, sen voima heikkenee. Ikään kuin se palaisi loppuun – resilienssi laskee.

Tähän terveyden resilienssiin kuitenkin yksilö voi vaikuttaa myös itse omilla elämäntavoilla. Kuten esimerkiksi stressi laskee tämän akun sisällä olevan varauksen tasoa, mutta meditointi nostaa sitä. Liikunta nostaa sitä myös, mutta se voi myös laskea sitä. Koska jokaisen yksilön pitää tuntea milloin pitää tukea palautumista, milloin voi yrittää kehittää ja milloin kuormitus on optimaalista. Se on kuin tanssia, jossa joku ottaa akusta sähköä ja toinen antaa lisää latausta. Avain on oppia tuntemaan itseään, opettelemaan läsnäolon voimaa ja silloin voit ainoastaan oppia kuuntelemaan terveytesi antamia merkkejä.

Ennaltaehkäisy

On siis erittäin tärkeää ratkoa omia solmujaan mahdollisimman nopeasti ja myös ennaltaehkäistä uusien syntyminen. Se ei aina tarkoita, että pitää jatkuvasti mennä terveyden ja hyvinvoinnin alan ammattilaisten luokse hakemaan apua ja neuvoja. Jo sillä pääsee todella pitkälle, kun tutustuu oman terveyden faktoihin ja noudattaa sen määrittelemiä raameja. Eli elämäntavoilla on todella paljon merkitystä resilienssin kannalta. 

Aivan kuin sinä ja terveytesi olisitte symbioosissa, jossa kumpikaan ei pärjää ilman toista. Terveys on kuin suojelijasi, joka normaalitilanteessa vain ylläpitää perustoimintoja ja tekee pientä huoltoa. Mutta kun elämäntavat horjahtavat tai tasapainoa järkyttävä tapahtuma iskee, sen suojelijan rooli korostuu. Se estää ”vihollisen” etenemisen lukitsemalla sen ”häkkiin” tai tekee vastareaktion. Esimerkiksi syövän tapauksessa kasvain voi olla tapa ”kapseloida” vihollinen, ja voimakkaan iskun vastaanotossa syntyvä vastajännite voi estää rakenteiden hajoamisen.

Ennaltaehkäisyn kannalta, jos et pidä huolta hyvinvoinnistasi terveellisillä elämäntavoilla, saatat heikentää terveytesi toimintakykyä. Samoin, jos et auta ”suojelijaasi” lopettamaan puolustustaan, kun sitä ei enää tarvita, sekin voi vahingoittaa terveyttäsi. Tällöin terveydestä tulee kuin ”hevonen laput silmillä” – se näkee vain yhden suunnan eikä voi enää valita parasta ratkaisua.

Evoluutio synnytti ekosysteemin nimeltä ihminen ja tämän ekosysteemin lopputuloksena syntyi terveys? Terveys on ainakin automaatio, jota myös evoluutio on. Ekosysteemi on yksikkö, jonka kaikki osat toimivat yhtenä rintama, joka on valmis kohtaaman kaikki ulkoisen ympäristön asettamat haasteet. Se on kuin laittaisi bensaa liekkeihin, jonka on ainoa tehtävä on roihuta.

Muista: terveys ei pyri voittoon tai tappioon, vaan aina tasapainoon. Mitä pidemmälle epätasapaino kehittyy, sitä vaikeammaksi tasapainon palauttaminen käy. Jokainen uusi kompensaatio lisää terveyden kuormitusta, ja lopulta tilanne voi johtaa johonkin peruuttamattomaan. Nimittäin kyllä ne ekosysteemit voivat luhistua ympäristön haasteiden vaikutuksestakin, koska luonnossa vain vahvimmat jatkaa.

Tutustu Blogi – Healwell osioon ”Kuinka tukea terveyttä?”, josta saat enemmän tietoa ennaltaehkäisystä ja muutoksien tekemisestä.