Traumat hyvinvoinnin tiellä ja terveyttä jarruttamassa

Traumat, suuret muutokset ja elämän kolhut voivat vaikuttaa ihmiseen yllättävän syvällisesti – usein jopa huomaamattomilla tavoilla. Ne saattavat sumentaa ajattelua ja päätöksentekoa sekä juurtua niin syvälle, että ne alkavat rakentaa tulevaisuuden oireita. Pahimmillaan ne estävät yksilöä toteuttamasta itselleen merkityksellisiä asioita. Useimmiten ne kuitenkin ainakin jarruttavat eteenpäin menemistä – ilman että ihminen itse ymmärtää miksi. Vasta myöhemmin, kun asiat alkavat avautua, voi oivallus olla hyvinkin looginen:
“Tämän takia olo on ollut kuin kävelisi suossa.”
”Tämän takia en ole pystynyt toteuttamaan tavoitteitani.”

Traumat voivat pahimmillaan estää yksilöä toteuttamasta itseään aidosti. Ne voivat synnyttää pelkotiloja tai automaattisia suojareaktioita, jotka rajoittavat ajattelua ja toimintaa. Nämä reaktiot ovat alun perin syntyneet suojelemaan, mutta voivat myöhemmin muuttua esteiksi.

Myös suuret elämänmuutokset – kuten läheisen menetys, avioero tai äkillinen työpaikan vaihdos – voivat jättää jäljen, joka toimii pohjana myöhemmille psyykkisille tai fyysisille oireille. Ne saattavat aktivoitua arjessa kuin salama kirkkaalta taivaalta, ilman ennakkovaroitusta.

Elämässä sattuu ja tapahtuu kaikenlaista. Joskus jopa mitättömältä tuntuva kääntö, vääntö, kaatuminen tai isku voi aiheuttaa kehoon sellaisen trauman, joka jää vaikuttamaan yksilön hyvinvointiin loppuelämäksi – vaikka se näyttäisikin parantuvan ajan kanssa. Tällaiset kehon alueet eivät enää tunnu ”omilta”, ja pahimmillaan ne estävät tai hidastavat fyysistä toimintaa ja perustavaa olemista. Keho väsyy helpommin, alkaa aristaa, oireilla ja kipuilla säännöllisten teemojen kautta. Palautuminen ei tapahdu enää yön unilla, ja välillä voi tuntua, ettei keho verry millään keinolla. Ajan myötä nämä epäkohdat juurtuvat syvemmälle ja alkavat vaikuttaa koko kehon toimintaan. Uusia oireita voi ilmetä jopa täysin epäloogisissa paikoissa.

Olipa kyseessä mikä tahansa ulkoinen voima – informatiivinen kuormitus, fyysinen trauma, virus tai bakteeri – olisi ihanteellista, että ihminen pystyy käsittelemään sen niin, ettei se jää kehoon tai mieleen kiinni. Jos näin kuitenkin käy, taustalla voi olla henkilökohtainen haavoittuvuus tai keskeneräiseksi jäänyt prosessi. Toivon, että lukija huomaa tämän ilmiön olevan hyvin laaja-alainen. Olipa kyseessä mikä tahansa terveyden ja hyvinvoinnin osa-alue, trauman ja muutoksen lait ovat pohjimmiltaan samat – niin mielen, kehon kuin ravitsemuksenkin tasolla.

Jos muutoksen hetki on ollut lähes mitätön, terveytesi on todennäköisesti kompensoitunut jo aiemmin, ja tuo pieni muutos oli viimeinen pisara, joka sai kaiken kaatumaan. Jos taas muutos on ollut hyvin suuri, yksilö on kohdannut niin valtavan voiman, että ”kilpikonna meni kuoreensa” – keho suojautui lisävahingoilta, mutta samalla jotakin meni rikki tai jäi jumiin.

Toisin sanoen:

Ensimmäisessä vaihtoehdossa yksilön kokonaisvaltainen hyvinvointi oli jo aiemmin heikentynyt, eikä pieninkään lisäkuorma enää mahtunut mukaan. Esimerkiksi astmaatikot sairastavat herkemmin hengitystieinfektioita, ja tauti voi jäädä ”kiinni” keuhkoihin. Yksi heikkous ei yleensä yksinään riitä, vaan usein tarvitaan useita haavoittuvuuksia, jotta keho ei enää pysty käsittelemään ylimääräistä kuormitusta.

Toisessa vaihtoehdossa terveys voi olla lähtökohtaisesti vahva, mutta muutoksen voima ylittää sen käsittelykyvyn. Tällöin syntyy usein trauma, joka jää elämään kehoon tai mieleen suojamekanismina. Mutta jos trauma on liian voimakas, se alkaa kuormittaa kokonaisuutta, ja ennemmin tai myöhemmin se ilmenee oireina.

Mikä neuvoksi?

Käänny aina ammattilaisen puoleen, jotta tiedät varmasti, mitä voi ja kannattaa tehdä. Useimmissa tapauksissa on yksinkertaisesti otettava yhteyttä – esimerkiksi minuun. Voit toki yrittää ratkoa asioita yksin, mutta silloin vastuu on täysin sinulla. On tärkeää tuntea yksilön faktat ja historia. Kun kartta on selvillä, heikkoudet voidaan tunnistaa ja lähteä vahvistamaan niitä. Traumat taas voidaan ajan kanssa kääntää voimavaroiksi – niistä oppii usein eniten, ja niiden myötä voi jopa tulla immuuniksi vastaaville tilanteille.

Mielen tasolla tarvitaan usein erilaisia näkökulmia, ulkopuolista tukea ja ”päiväkirjamaisen” työskentelyn tapoja. Mitä enemmän saat luotua läsnäoloa, sitä todennäköisemmin ajatus alkaa virrata ja intuitio vapautuu. Näin syntyy kysymyksiä – ja myös vastauksia. Tämän mahdollistaa turvallisuuden tunne, joka luo pohjan hyväksynnälle ja lopulta voimaantumiselle.

Fyysisessä kehossa taas heikkouksia voidaan tunnistaa monin eri tavoin. Mihin kaikkeen yksilö voi itse vaikuttaa? Liikkuvuuteen ja voima-suhteiden tasapainoon voi omalla harjoittelulla vaikuttaa paljon. Vaikeammissa tapauksissa kuitenkin oma työ ei enää riitä – silloin raja tulee vastaan.

Tarvitaan tietoa ja ymmärrystä, jotta voi vapauttaa itseään omin keinoin. Joskus se ei yksin riitä – mitä vakavampi muutos tai trauma on ollut, sitä varmemmin tarvitaan ulkopuolista apua. Näissä tapauksissa tilanne on moniulotteisempi ja vaikuttaa useisiin terveyden osa-alueisiin. Yksinkertainen tekeminen ei enää riitä – on hahmotettava kokonaisuus ja työskenneltävä holistisesti.

—

Varaa aika:
Ota yhteyttä sähköpostitse: joonas.koski@healwell.fi
Tai puhelimitse: 0407380749